فصل 1: حقیقت دردناک 7
چه طور میتوانم کمکتان کنم؟ 15
پارادوکس پیشرفت 21
فصل 2: کنترل نفس، یک توهم است 25
فرضیه باستانی 32
شما دو مغز دارید و این دو مغز، در برقراری ارتباط با یکدیگر، بسیار ضعیفند 37
اتومبیل حماقت 42
نامهای سرگشاده به ذهن متفکر 48
فصل 3: قوانین نیوتون در هیجانات 56
قانون اول هیجان نیوتون 60
قانون دوم هیجان نیوتون 67
قانون سوم هیجان نیوتون 73
گرانش هیجانی 81
فصل 4: چه طور به تمام رویاهای خود حقیقت ببخشیم 88
چگونه آئین خاص خود را داشته باشیم 91
چگونه آیین خاص خود را داشته باشیم 93
چگونه آئین خاص خود را داشته باشیم 99
آیینهای ایدئولوژیک 103
آیینهای بین فردی 104
چگونه آیین خاص خود را داشته باشیم 106
چگونه آیین خاص خود را داشته باشیم 108
چگونه آیین خاص خود را داشته باشیم 114
فصل 5: امید به فنا رفته 118
تاریخچه مختصر جهان، از دید نیچه 123
جعبه پاندورا 130
Amor Fati 136
بخش دوم : همه‌چیز به‌فنا رفته 141
فصل 6 : فرمولی برای بشریت 142
رشد، چگونه انجام می‌شود 144
چگونه یک بزرگسال باشیم 149
چرا ما رشد نمی‌کنیم 152
تنها قانون برای زندگی 157
بحران مدرن بلوغ 163
فصل 7: درد، ثابتی جهانیست 166
حرکت به سرعت درد 170
تنها انتخاب زندگی 181
درد یک ارزش است. 194
فصل 8 : اقتصاد احساسات 198
دنیا را احساسات، می‌گرداند 201
آزادی جعلی 208
آزادی واقعی 213
پیشگویی افلاطون 218
فصل 9: آیین نهایی 222
ما الگوریتم‌های بدی هستیم. 228
اگر جرأت کنم... 237